ホットヨガ迷っているあなたへ



1.自信はないけどホットヨガをやってみたい
2.ホットヨガで身体が丈夫に
3.サラサラ汗をかいてニキビを治そう
4.サラサラ汗をかいてニキビを治そう

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1.自信はないけどホットヨガをやってみたい

私が一番興味のある習い事がホットヨガです。

このことを家族に言ったら「何も普通のヨガでいいじゃん」と言われてしまいましたが、
ホットヨガのほうが良い効果が得られそうな気がするんですよね。

ネットの体験談とか読んでても、
ホットヨガをしたら体重が減ったとか冷え症や生理不順が改善されたとか、
いいことばかり書いてあるんです。

芸能人とかもやってて注目されてるし、
それだけ効果のあるフィットネスなんだと思うんです。

けど、続ける自信があるのかと聞かれたらハイとは言えません…。

体が固いし暑いのは苦手だし、
それがネックでまだ怖くて体験レッスンの申し込みも出来ません。

誰か一緒に行ってくれる人がいたら良いのですが、
誰もみんな行きたがらない…。

やっぱりみんな暑いのが不安なんでしょうね。

でも運動も何もやってないし、
私がやるには良さそうにも思うのですがどうなんだか‥。

私もかなり体が冷えるほうなので、
冷え症を改善したいのです。

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2.ホットヨガで身体が丈夫に

ホットヨガを続ける事により身体が丈夫になる
「冷えは万病のもと」と言われるように冷えは身体にとって、
良くない状態です。

運動不足やお風呂をシャワーだけで済ませてしまう生活、
冷房の当たりすぎなどで、身体の芯まで冷えているという方が非常に多いです。

それにより身体に不調を感じられている方も多いでしょう。

そして今は何ともなくても数ヶ月後、
数年後身体の不調が襲ってくる場合もあると思います。

身体の不調を治すためには、
身体の芯まで冷えた身体を暖めて元の状態に戻す事です。

身体の芯まで暖める方法はいくつもあります。

ホットヨガもその一つです。

ホットヨガを続ける事により、身体が暖まります。

身体が暖まると人間本来の状態に戻りますので、
あらゆる不調が改善されます。

ホットヨガを続けるうちに、
気付いたら肩凝りがなくなっていたという方や、風邪をひかなくなった、
月経痛がなくなったという実感を得ている方が沢山います。

身体を暖めると免疫力がアップしますので、
丈夫な身体になります。

ホットヨガは激しい運動ではないので、
運動が苦手な方でも気軽に出来ます。

精神のバランスも安定してくるので、
心身共に非常に良い影響を与えてくれます。

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3.サラサラ汗をかいてニキビを治そう

汗をかくということは、ニキビ改善にも良いそうです。

汗をかくなんて一見ニキビを悪化させてしまいそうに感じますが、
それはベタベタ汗だと思います。

ベタベタ汗ではなく健康的なサラサラ汗をかくことにより、
綺麗なお肌を作ることが出来ます。

ホットヨガをすることにより、
誰でも健康的なサラサラ汗をかくことが出来、新陳代謝を良くしてくれます。

新陳代謝が良くなると、お肌が健康になるだけではなく、
生理痛を軽くしたり女性ホルモンバランスを整えてくれる効果があります。

もしかすると不妊の人も
妊娠出来る可能性が高くなるかも知れないですね。(あくまでも推測です)

いっぱいサラサラ汗をかいてそのあと保湿をするようにすれば、
ニキビも良くなって来ることでしょう。

ただニキビ化粧品を使うだけではなく、
ホットヨガで汗をかきながら併用することで治るのも早まるような気がします。

サラサラ汗をかくのはお肌だけではなく
体の為に取っても良いことなので、やる価値は充分にあります。

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4.ホットヨガ中にフラフラしたら呼吸を気を付けて

やるとスッキリすると言われているホットヨガですが、
誰もがやることでスッキリするというわけではないのです。

人によってはスッキリする所か暑さでフラフラとしてしまうこともあります。
暑いので慣れていない人ですとフラフラしてしまっても無理もないでしょう。

水分もちゃんと摂っているのにそれでもフラフラしてしまうという場合、
呼吸の仕方に問題があるのかも知れません。

ホットヨガで大切なことは、
ポーズを取ることだけではなく正しい呼吸をすることです。

お腹に気持ちを集中させてゆっくり呼吸してみて下さい。

呼吸の仕方に関しては、
担当のインストラクターの方に直接質問してみると良いでしょう。

納得いくまで丁寧に教えてくれるはずですよ。

体力のない人がいきなりホットヨガからチャレンジするのは
ちょっと大変かも知れません。

なんでかんでホットヨガから始めるのではなく、
まずは常温ヨガからでも良いと思います。

常温ヨガで呼吸法をしっかり学んでからホットヨガに移ると、
最初からホットヨガをやるよりもかなり楽になると思います。

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