ホットヨガ 効果 続ける

ホットヨガ効果は続ければ続けるほど、効果が期待できるが、
すぐに効果が現れるものではない。

あまり続けてホットヨガすると、
逆に体が悲鳴を上げるかもしれない。
ホットヨガ効果は徐々に表れてくる

ホットヨガは、ヨガを高温多湿の環境で行うことなので、
効果は常温ヨガにプラスして、汗を多くかくので、
その分、体の中の老廃物が外に出やすくなります。

すぐに効果が現れるかもしれないが、すぐに止まってしまいます。
止まったからと言って、あきらめないで続けるときっと期待した効果が現れると思います。

からだの細胞は３ヶ月で入れ替わると言われています。
ですので、最低３ヶ月間は続けてください。

途中であきらめると、後悔すろと思います。

ホットヨガを３０分も行うと、相当量の汗をかきますから、
終わった後は、水分補給を忘れずに。
水は、水素水がおすすめ。


理想としていは、弱アルカリ性の体にするといい。

モティベーションがなかなかわかないという人は、
まず、３日（または３回）続けてみてください。
それが出来たら、１週間（または７回）続けてみてください。
更に３週間（または２１日）続けてみてください。

続けられると、もう、あなたは、ホットヨガが習慣になっています。

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