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ホットヨガに通うスケジュール

ホットヨガに通うスケジュールについて。
ヨガはあまり激しい動きはないので、いきなり長時間や毎日行うのはいけない。
ヨガのポーズでも、筋肉痛は起きるのです。
ましてや、環境の異なるホットヨガをやると、最初はかなりつらいと思います。
もちろん、ホットヨガだけではなく、他のことでも同じことが言えます。

まず、ホットヨガを体験してその日や翌日の体調をみてみる。
そして、その様子で次のホットヨガの日程を抑える。
健康診断の項目に、「1週間に30分くらいのスポーツしてますか?」

なので、最初は1週間に1回くらい、3週間くらいしたらコーチと相談して回数を増やしましょう。

目的によってその目的が達成できたもやめないでほしい。
あなたのルーティーンに入れて欲しいのです。
なぜなら、続けることであなたの人生が変わると思うからです。

ホットヨガを続けると、体の中から綺麗になり、
ふしみがちだった性格が明るくるなる。前向きな性格になること間違いないと。

ホットヨガを定期的にすると、老廃物が体の外に出る。
そして、体にいい水を飲むことで体の中がリフレッシュします。
と言うことは病気にも強い体になること。


ただし、ホットヨガへ通うスケジュールを考えずに
いきなり毎日通っていくともしかしたら大病になるかもしれません。

なので、やり始めは体と相談しながらホットヨガをやり
体が慣れてきたと感じたらホットヨガインストラクターに相談しましょう。


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